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Les parents mangent plus de graisses saturées

Les parents mangent plus de graisses saturées

Les personnes sans enfants sont moins susceptibles de manger des aliments « pratiques »

Wikimédia/Archives nationales

Normalement, papa n'a pas à blâmer les enfants pour sa silhouette grandissante, mais une nouvelle étude a montré que les nouveaux parents mangent en fait plus de graisses saturées que les personnes qui n'ont pas d'enfants.

Selon CNN, alors que la plupart des parents ont l'intention d'améliorer leur régime alimentaire pour devenir de meilleurs modèles nutritionnels après avoir eu des enfants, peu y parviennent et beaucoup finissent par manger moins sainement qu'avant, surtout en ce qui concerne les graisses saturées.

L'étude, qui a été publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, a suivi plus de 2 000 adultes pendant 20 ans. Il a suivi les habitudes alimentaires des parents pendant sept ans après la naissance de leurs enfants et a comparé ces résultats avec les habitudes alimentaires des personnes sans enfant.

« Les parents d'enfants plus jeunes ont tendance à apporter plus d'aliments prêts-à-servir à la maison plus souvent », a déclaré la Dre Helena Laroche, auteure principale de l'étude. La plus grande dépendance à l'égard d'aliments plus pratiques pourrait expliquer les différences d'apport en graisses saturées, a-t-elle déclaré.

L'étude a examiné la quantité de graisses saturées dans l'alimentation, ainsi que le nombre de fruits et de légumes consommés et la quantité de soda, de jus et de restauration rapide consommés.

Étonnamment, alors que les parents consommaient plus de graisses saturées que les non-parents, leur régime alimentaire était par ailleurs tout aussi malsain.

"En fin de compte, ni l'un ni l'autre n'avait le régime idéal au bout de sept ans", a déclaré Laroche.


Recettes Weight Watchers avec SmartPoints

Weight Watchers a son propre programme où au lieu de compter les calories, ils utilisent des SmartPoints qui sont bien plus intelligents que les premiers. Les SmartPoints sont déterminés en utilisant les calories, les graisses saturées, le sucre et les protéines. Les aliments qui sont plus riches en sucre et/ou en graisses saturées sont plus élevés en valeurs SmartPoints, et les aliments qui sont plus riches en protéines maigres sont plus faibles en valeurs SmartPoints.

La bonne nouvelle est que la plupart des fruits et légumes ont une valeur SmartPoints de 0.

Les aliments ZeroPoint sont exactement ce qu'ils ressemblent à des aliments qui n'ont aucune valeur SmartPoints. Pourquoi? Ces centrales nutritionnelles forment la base d'une alimentation saine. Vous pouvez manger des aliments ZeroPoint sans mesurer ni suivre tout en perdant du poids. C'est parce qu'ils sont moins susceptibles d'être trop mangés que d'autres aliments. Il existe quelques exceptions pour les féculents comme les pois, le maïs, les pommes de terre et les avocats. Il est également bon de savoir que la protéine abaisse la valeur SP. De plus, en ce qui concerne les calories, 100 calories de biscuits n'ont pas la même valeur nutritionnelle que 100 calories de dinde, de tofu ou de légumes. Deux repas peuvent contenir le même nombre de calories, mais avoir une valeur de SmartPoints très différente. Mais cela étant dit, avoir un nombre élevé de SmartPoints ne signifie pas nécessairement qu'un aliment est « mauvais », puisque, rétrospectivement, aucun aliment n'est mauvais. Cela signifie simplement que nous devons équilibrer la nourriture que nous consommons afin que les SmartPoints soient réduits.

Mais combien de SmartPoints devriez-vous avoir ? Sur le programme de Weight Watcher, vous obtiendrez un montant personnalisé de SmartPoints quotidiens, plus quelques SmartPoints hebdomadaires supplémentaires pour les jours où vous avez besoin d'un coussin. Le nombre de SmartPoints que vous obtenez est basé sur votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe pour vous assurer d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Mais généralement, le SmartPoints idéal et commun est de ne pas dépasser 30 SP par jour.


Recettes Weight Watchers avec SmartPoints

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La bonne nouvelle est que la plupart des fruits et légumes ont une valeur SmartPoints de 0.

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Mais combien de SmartPoints devriez-vous avoir ? Sur le programme de Weight Watcher, vous obtiendrez un montant personnalisé de SmartPoints quotidiens, ainsi que quelques SmartPoints hebdomadaires supplémentaires pour les jours où vous avez besoin d'un coussin. Le nombre de SmartPoints que vous obtenez est basé sur votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe pour vous assurer d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Mais généralement, le SmartPoints idéal et commun est de ne pas dépasser 30 SP par jour.


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Mais combien de SmartPoints devriez-vous avoir ? Sur le programme de Weight Watcher, vous obtiendrez un montant personnalisé de SmartPoints quotidiens, ainsi que quelques SmartPoints hebdomadaires supplémentaires pour les jours où vous avez besoin d'un coussin. Le nombre de SmartPoints que vous obtenez est basé sur votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe pour vous assurer d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Mais généralement, le SmartPoints idéal et commun est de ne pas dépasser 30 SP par jour.


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Mais combien de SmartPoints devriez-vous avoir ? Sur le programme de Weight Watcher, vous obtiendrez un montant personnalisé de SmartPoints quotidiens, plus quelques SmartPoints hebdomadaires supplémentaires pour les jours où vous avez besoin d'un coussin. Le nombre de SmartPoints que vous obtenez est basé sur votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe pour vous assurer d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Mais généralement, le SmartPoints idéal et commun est de ne pas dépasser 30 SP par jour.


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