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Recette de smoothie à la noix de coco et à l'ananas

Recette de smoothie à la noix de coco et à l'ananas

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  • Smoothie

Rappelez-vous vos vacances d'été avec ce smoothie exotique. A boire quand le soleil est au rendez-vous !

3 personnes ont fait ça

IngrédientsPortions : 1

  • 100 ml de lait de coco
  • 1 banane
  • 75g de morceaux d'ananas surgelés

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer pendant 3 minutes.
  2. Verser et servir dans un grand verre.

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Avis et notesNote globale moyenne :(2)

Avis en anglais (1)

J'ai utilisé une banane congelée et un ananas frais et j'ai ajouté un peu de glace pilée pour obtenir la consistance que nous aimons. La saveur d'ananas dominait, alors je pourrais essayer un peu plus de lait de coco ou même un peu d'extrait de noix de coco la prochaine fois pour atteindre un meilleur équilibre des saveurs. Bon smoothie !-14 fév 2015


Smoothie à l'ananas et à la noix de coco

Il y a environ 3 ans, j'ai plongé dans les smoothies. Je ne les ai jamais vraiment appréciés auparavant, mais j'ai décidé de me lancer et d'en essayer plusieurs. Effectivement, j'en ai trouvé quelques-uns que j'aime. L'un de mes préférés de tous les temps est ce smoothie à la banane et au beurre d'arachide et au chocolat noir. C'est si délicieusement incroyable ! L'un de mes autres favoris est ce smoothie des Caraïbes. Plein de baies et de saveur. Miam!

J'ai donc une petite collection de smoothies sur le blog maintenant et elle continuera à grandir comme mon amour pour eux. Vous ne pouvez jamais manquer d'options de smoothies, n'est-ce pas ? Je ne pense pas de toute façon. Les possibilités sont illimitées !

Mon coup d'envoi à janvier a été des petits déjeuners plus sains. Mes choix de petit-déjeuner ne sont pas terribles à ce stade, mais il y a place à l'amélioration, surtout quelques jours ici et là où je décide de tout sauter ensemble et nous savons tous qu'il n'est pas bon de sauter le petit-déjeuner. Je travaille donc sur cette habitude. Et les smoothies sont le moyen de le mettre au bord du trottoir.

Ce smoothie simple à l'ananas et à la noix de coco

Facile. Mélangez en quelques minutes en moins de 5 minutes.

En bonne santé. Plein de fruits et de protéines.

Délicieux. Qui peut résister à l'association ananas et noix de coco ?

Jusqu'à ce que nous nous rencontrions et mangions à nouveau,

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Ingrédients du smoothie vert à l'ananas :

  • Yogourt à la noix de coco - J'aime beaucoup le yogourt grec, mais n'importe quelle variété fera l'affaire. La majorité de la saveur de noix de coco provient de cet ajout, alors choisissez un yogourt de qualité.
  • Lait de coco - J'utilise sucré, mon mari utilise non sucré. Les deux versions sont tellement délicieuses!
  • Pomme - Nous nous en tenons aux variétés acidulées comme le granny smith ou le croustillant au miel.
  • Ananas - Frais est le meilleur, mais quand il est hors saison, vous pouvez facilement utiliser de l'ananas surgelé ou en conserve.
  • Épinards - C'est là que vous obtenez la couleur vert vif et des vitamines ajoutées!

Ajoutez des fibres et des protéines pour un coup de pouce nutritionnel

Un verre de ce smoothie à l'ananas peut apporter un coup de pouce nutritionnel à votre alimentation. L'ananas regorge de bienfaits pour la santé. En fait, 1 tasse de morceaux fournit 70 calories, près d'1 gramme de protéines, sans matières grasses, près de 2 grammes de fibres et une variété de vitamines et de minéraux comme les vitamines C, la vitamine A, le potassium et le calcium [source].

Cette boisson rafraîchissante contient également une enzyme appelée bromélaïne, qui peut aider comme anti-inflammatoire et faciliter la digestion, bien que les preuves scientifiques varient. Le yaourt grec regorge de protéines et de probiotiques, ce qui rend chaque portion de smoothie plus rassasiante et fournit de bonnes bactéries à l'intestin.


5 recettes de smoothies à l'ananas

Nous sommes de grands fans d'ananas, nous avons donc compilé une liste de certaines de nos recettes de smoothies à l'ananas les plus savoureuses pour votre plaisir et votre santé ! Voici une liste des 5 recettes de smoothies à l'ananas les plus populaires.

1. Smoothie à l'ananas avec banane et yaourt grec

Ce smoothie à l'ananas est une combinaison tropicale d'ananas, de banane, de jus d'ananas et de yogourt grec, le tout mélangé jusqu'à consistance crémeuse et lisse. Un bon smoothie pour le petit-déjeuner ou le goûter !

  1. Cours : Boisson
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 5 minutes
  4. Temps de cuisson : 1 minute
  5. Durée totale : 6 minutes
  6. Portions : 2
  7. Calories : 169kcal
  8. Auteur de la recette : Sara Welch
Ingrédients dont vous avez besoin pour ce smoothie à l'ananas
  • 1 1/2 tasse de jus d'ananas
  • 1 banane coupée en deux
  • 1 1/2 tasse de morceaux d'ananas surgelés
  • 3/4 tasse de yogourt grec à la vanille
  • Quartiers d'ananas frais et
  • Brins de menthe pour décorer
Obtenez les instructions détaillées ici.
Produit associé

2. Smoothie Carotte Ananas

Le Smoothie Carotte Ananas est le smoothie détox ultime. La bromélaïne, un extrait protéique présent dans les tiges et le jus d'ananas, aide à la digestion des protéines. C'est un smoothie parfait!

Les ananas donnent aux smoothies une onctuosité supplémentaire imbattable. C'est aussi un excellent substitut aux bananes.

  1. Cours : Boisson
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 10 minutes
  4. Temps de cuisson : 5 minutes
  5. Durée totale : 15 minutes
  6. Portions : 2
  7. Calories : 85cal
  8. Auteur de la recette : GreenBlender
Ingrédients dont vous avez besoin pour le smoothie carotte ananas
  • 1 tasse de carottes – hachées
  • 1/2 tasse d'ananas
  • 1 pomme – hachée
  • 1/2 pouce de gingembre – pelé
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1 tasse d'eau
  • 1 tasse de glace
Obtenez les instructions détaillées ici.
Produit associé

3. Smoothie Ananas Banane

Ce smoothie à l'ananas a le goût d'un paradis tropical dans un verre. Si rafraîchissante et délicieusement sucrée, c'est la recette de smoothie parfaite pour commencer votre journée !

  1. Cours : Petit-déjeuner
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 5 minutes
  4. Durée totale : 5 minutes
  5. Portions : 2 smoothies
  6. Calories : 347kcal
  7. Auteur de la recette : Fiona

Ingrédients dont vous avez besoin pour le smoothie ananas banane
Obtenez les instructions détaillées ici.
Produit associé

4. Smoothie à l'ananas facile

Ce smoothie à l'ananas facile est doux, crémeux et plein de saveur tropicale fraîche. Avec des morceaux d'ananas juteux, du jus d'ananas, de la banane et du yogourt grec, cette recette de smoothie aux fruits constitue un petit-déjeuner ou une collation sain parfait. Le secret pour le rendre si bon, c'est d'utiliser du yogourt grec et du zeste de citron vert.

  1. Cours : Boisson
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 5 minutes
  4. Durée totale : 5 minutes
  5. Calories : 425kcal
  6. Portions : 2 portions
  7. Auteur de la recette : Catalina Castravet

Ingrédients dont vous avez besoin pour un smoothie à l'ananas facile
  • 2 tasses de jus d'ananas (froid)
  • 1 banane (coupée en deux)
  • 2 tasses de morceaux d'ananas
  • 1 yaourt grec à l'ananas
  • 1 cuillère à café de vanille
  • 1/2 jus de citron vert
  • Zeste de 1 citron vert
  • Quartiers d'ananas frais
Obtenez les instructions détaillées ici.
Produit associé

5. Smoothie à l'ananas et au yogourt grec

Ce smoothie à l'ananas facile est si rapide à préparer - à base d'ananas, de banane congelée, de yaourt grec et de jus d'ananas, c'est un petit-déjeuner ou une collation frais et fruité !


Booster les smoothies avec des superaliments

L'huile de coco appartient à la famille des superaliments, en raison de ses bienfaits pour la santé dans la cuisine, la pâtisserie et les smoothies. Cette graisse saine aide en fait votre corps à traiter les glucides de ce smoothie que vous venez de boire, pour une énergie plus durable, sans le choc du sucre.

J'adore booster les smoothies avec quelques ingrédients de superaliments, en particulier ceux riches en graisses saines et/ou en protéines végétales. Les graines de chia, les cœurs de chanvre, les graines de lin, les avocats et les amandes sont tous des boosters faciles avec des bienfaits incroyables pour la santé.

Protéines végétales

Parce que l'énergie végétale est si importante pour moi, j'ai créé Protein Smoothie Boost, la protéine végétale complète la plus propre et la meilleure qui puisse être ajoutée aux smoothies. Ce mélange de superaliments super chargé donne à n'importe quel smoothie 10 grammes de protéines supplémentaires et 4 grammes de graisses saines. Si vous ajoutez de l'huile de noix de coco dans votre smoothie depuis un certain temps maintenant, je vous recommande d'essayer Smoothie Boost et de faire passer vos smoothies au niveau supérieur.


Vous pouvez également ajouter du yaourt à la noix de coco à ce smoothie. Si vous ne suivez pas un régime végétalien, vous pouvez également ajouter du yaourt à la vanille non sucré à ce smoothie.

Si vous préparez ce smoothie pour un brunch le week-end, n'hésitez pas à y ajouter votre alcool préféré.

La noix de coco râpée non sucrée rehausse la saveur de noix de coco de ce smoothie. Mais si vous n'aimez pas tant les saveurs de noix de coco, vous pouvez l'ignorer.

L'eau de coco fournit une consistance désirée et une douce saveur de noix de coco à ce smoothie. Si vous n'avez pas d'eau de coco, vous pouvez également utiliser de l'eau plate.

Dans cette recette de smoothie, l'eau de coco peut également être remplacée par du jus d'ananas frais.

La glace donne une texture épaisse et crémeuse à ce smoothie, mais si vous pensez qu'il est trop froid pour vous, évitez les glaçons.

Des mangues surgelées peuvent également être ajoutées à ce smoothie à l'ananas et à la noix de coco.

Pour faire un smoothie ananas noix de coco avocat, ajoutez 1 avocat à cette recette de smoothie.

Si vous souhaitez limiter votre consommation de sucre, assurez-vous d'utiliser du lait de coco non sucré, de la noix de coco râpée non sucrée et des morceaux d'ananas congelés non sucrés pour cette recette.

Ajoutez 2 cuillères à soupe de crème de noix de coco à ce smoothie pour le rendre plus crémeux.

Vos commentaires sont très utiles pour moi et pour les autres lecteurs de MGGK. Donc, si vous préparez cette recette de smoothie à l'ananas et à la noix de coco, alors identifiez-moi sur Facebook ou Instagram en utilisant @MyGingerGarlicKitchen ou #mygingergarlickitchen. J'aimerais voir vos photos. :)


5 recettes de smoothies à l'ananas

Nous sommes de grands fans d'ananas, nous avons donc compilé une liste de certaines de nos recettes de smoothies à l'ananas les plus savoureuses pour votre plaisir et votre santé ! Voici une liste des 5 recettes de smoothies à l'ananas les plus populaires.

1. Smoothie à l'ananas avec banane et yaourt grec

Ce smoothie à l'ananas est une combinaison tropicale d'ananas, de banane, de jus d'ananas et de yogourt grec, le tout mélangé jusqu'à consistance crémeuse et lisse. Un bon smoothie pour le petit-déjeuner ou le goûter !

  1. Cours : Boisson
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 5 minutes
  4. Temps de cuisson : 1 minute
  5. Durée totale : 6 minutes
  6. Portions : 2
  7. Calories : 169kcal
  8. Auteur de la recette : Sara Welch
Ingrédients dont vous avez besoin pour ce smoothie à l'ananas
  • 1 1/2 tasse de jus d'ananas
  • 1 banane coupée en deux
  • 1 1/2 tasse de morceaux d'ananas surgelés
  • 3/4 tasse de yogourt grec à la vanille
  • Quartiers d'ananas frais et
  • Brins de menthe pour décorer
Obtenez les instructions détaillées ici.
Produit associé

2. Smoothie Carotte Ananas

Le Smoothie Carotte Ananas est le smoothie détox ultime. La bromélaïne, un extrait protéique présent dans les tiges et le jus d'ananas, aide à la digestion des protéines. C'est un smoothie parfait!

Les ananas donnent aux smoothies une onctuosité supplémentaire imbattable. C'est aussi un excellent substitut aux bananes.

  1. Cours : Boisson
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 10 minutes
  4. Temps de cuisson : 5 minutes
  5. Durée totale : 15 minutes
  6. Portions : 2
  7. Calories : 85cal
  8. Auteur de la recette : GreenBlender
Ingrédients dont vous avez besoin pour le smoothie carotte ananas
  • 1 tasse de carottes – hachées
  • 1/2 tasse d'ananas
  • 1 pomme – hachée
  • 1/2 pouce de gingembre – pelé
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1 tasse d'eau
  • 1 tasse de glace
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Produit associé

3. Smoothie Ananas Banane

Ce smoothie à l'ananas a le goût d'un paradis tropical dans un verre. Si rafraîchissante et délicieusement sucrée, c'est la recette de smoothie parfaite pour commencer votre journée !

  1. Cours : Petit-déjeuner
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 5 minutes
  4. Durée totale : 5 minutes
  5. Portions : 2 smoothies
  6. Calories : 347kcal
  7. Auteur de la recette : Fiona

Ingrédients dont vous avez besoin pour le smoothie ananas banane
Obtenez les instructions détaillées ici.
Produit associé

4. Smoothie à l'ananas facile

Ce smoothie à l'ananas facile est doux, crémeux et plein de saveur tropicale fraîche. Avec des morceaux d'ananas juteux, du jus d'ananas, de la banane et du yogourt grec, cette recette de smoothie aux fruits constitue un petit-déjeuner ou une collation sain parfait. Le secret pour le rendre si bon, c'est d'utiliser du yogourt grec et du zeste de citron vert.

  1. Cours : Boisson
  2. Cuisine : Américaine
  3. Temps de préparation : 5 minutes
  4. Durée totale : 5 minutes
  5. Calories : 425kcal
  6. Portions : 2 portions
  7. Auteur de la recette : Catalina Castravet

Ingrédients dont vous avez besoin pour un smoothie à l'ananas facile
  • 2 tasses de jus d'ananas (froid)
  • 1 banane (coupée en deux)
  • 2 tasses de morceaux d'ananas
  • 1 yaourt grec à l'ananas
  • 1 cuillère à café de vanille
  • 1/2 jus de citron vert
  • Zeste de 1 citron vert
  • Quartiers d'ananas frais
Obtenez les instructions détaillées ici.
Produit associé

5. Smoothie à l'ananas et au yogourt grec

Ce smoothie à l'ananas facile est si rapide à préparer - à base d'ananas, de banane congelée, de yaourt grec et de jus d'ananas, c'est un petit-déjeuner ou une collation frais et fruité !


Pain à l'ananas et à la noix de coco

Ce pain rapide moelleux vous offre un avant-goût des tropiques pour le petit-déjeuner ou le goûter.

Pour 12 personnes

Ingrédients

1/2 tasse de noix de coco sucrée râpée, divisée

Les directions

Préchauffer le four à 350 °F. Enduire légèrement un moule à pain antiadhésif de 9 x 5 pouces avec un aérosol de cuisson antiadhésif mis de côté.

Mélanger la farine, le sucre, la poudre à pâte et le sel dans un grand bol. Mettre de côté.

Fouetter ensemble les œufs, l'huile et la vanille dans un bol moyen, incorporer la banane, l'ananas et 1/4 tasse de noix de coco. Ajouter au mélange de farine. Remuer juste jusqu'à ce que les ingrédients secs soient humidifiés. Verser la pâte dans le moule préparé et saupoudrer du reste de noix de coco et d'amandes.

Cuire au four de 60 à 70 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte presque propre. Laisser reposer 10 minutes avant de démouler complètement refroidir sur une grille.

VARIATION: Faire Muffins à la noix de coco et à l'ananas, préparez la recette comme indiqué, mais enduisez légèrement 12 moules à muffins antiadhésifs d'un enduit à cuisson antiadhésif. Verser des quantités égales de pâte dans chaque tasse et saupoudrer du reste de la noix de coco et des amandes. Cuire au four de 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre d'un muffin en ressorte presque propre. Laisser reposer 5 minutes avant de démouler complètement sur une grille.


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Ce smoothie chocolat amande banane est une délicieuse collation pour un après-midi me chercher.

Si vous êtes un fan de smoothies verts et que vous voulez quelques recettes différentes pour mélanger les saveurs, vous devriez également essayer ce smoothie ananas, pomme verte, chou frisé et ce bol de smoothie vert. Nous les aimons tous les deux !

La meilleure chose à propos de ce smoothie pour le petit-déjeuner à la citrouille et à l'avoine est que, bien qu'il soit sain, riche en vitamine A, en protéines et en grains entiers, il a le goût d'une délicieuse tranche de tarte à la citrouille.

Si vous ne voyez pas ce que vous cherchez ici, assurez-vous de parcourir l'index des recettes, vous pouvez trouver toutes les recettes de smoothies ici.

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