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15 athlètes qui changent notre façon de manger Diaporama

15 athlètes qui changent notre façon de manger Diaporama

Food Tank fait un clin d'œil à tous les athlètes champions sur et en dehors du terrain

Muhammad Ali, ancien boxeur, États-Unis

Roberto Baggio, ancien joueur de football, Italie

Wikimedia Commons/kanegen

Baggio est ambassadeur de bonne volonté de l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture (FAO) depuis 2002. Il soutient également l'organisation Football professionnel contre la faim, une organisation à but non lucratif qui lutte contre la faim et la malnutrition.

David Beckham, ancien joueur de football, Royaume-Uni

En 2005, Beckham est devenu ambassadeur de bonne volonté du Fonds des Nations Unies pour l'enfance (UNICEF), un rôle qu'il prend aussi au sérieux que le football (euh, le football). En 2008, il a participé au lancement du rapport 2008 de l'UNICEF sur la situation des enfants dans le monde. Et en 2012, lui et d'autres athlètes ont demandé au Premier ministre britannique David Cameron de s'adresser à faim d'enfance pendant les Jeux Olympiques.

Raul Gonzalez Blanco, joueur de football, Espagne

Autre ambassadeur de bonne volonté de la FAO, Blanco a soutenu des projets de terrain en Sénégal et le Tchad. Comme Baggio, il soutient également la campagne Football professionnel contre la faim.

Luol Deng, basketteur, Soudan

Wikimedia Commons/Keith Allison

La Fondation Luol Deng travaille à Chicago, au Royaume-Uni et au Soudan, dans le but de fournir des éléments humains essentiels à ceux qui en ont besoin. Deng, originaire du Soudan, s'est associé à la Programme alimentaire mondial des Nations Unies (PAM) pour attirer l'attention sur les troubles au Soudan.

Mo Farah, coureur de fond olympique, Royaume-Uni

Le Fondation Mo Farah travaille pour aider ceux qui sont confrontés à la famine en Afrique de l'Est. L'organisation a été créée par Farah et sa femme, Tania, et fournit des programmes de distribution de nourriture d'urgence, d'approvisionnement en eau et d'assainissement, ainsi que des programmes de santé et médicaux, entre autres.

Martina Navratilova, ancienne joueuse de tennis et entraîneur, République tchèque

Navratilova est l'ambassadrice du fitness de l'AARP et contribue régulièrement au Site Internet de l'AARP, écrivant sur tout, des super aliments aux régimes sans gluten. Elle crée également vidéos pour encourager des modes de vie sains.

Islanders de New York, équipe de hockey, États-Unis

Cette équipe a travaillé à plusieurs reprises avec la banque alimentaire de Long Island Récolte des îles pour mettre sur pied la collecte de nourriture des Fêtes de l'organisation. Island Harvest est la plus grande organisation de lutte contre la faim de Long Island et est devenue plus nécessaire que jamais après l'ouragan Sandy.

Yankees de New York, équipe de baseball, États-Unis

Les sponsors de l'équipe de baseball de New York Le programme Assiette Maison saine, un programme conçu pour enseigner à la génération montante, en particulier aux 12 à 15 ans, comment intégrer des repas sains et abordables dans leur vie quotidienne.

Coupe du monde de rugby à sept, championnat de rugby, international

La campagne Combattre la faim est un effort conjoint du PAM et de l'International Rugby Board depuis une décennie maintenant. L'effort vise à impliquer les fans de sport partout dans le monde pour lutter contre la faim dans le monde.

Paul Tergat, coureur de fond, Kenya

Tergat a grandi pour devenir un champion de course pour le Kenya, mais en grandissant dans la pauvreté lorsqu'il était enfant, il souffrait régulièrement de la faim. À huit ans, il a bénéficié du programme de repas scolaires du PAM, et aujourd'hui, il sert comme un PAM Ambassadeur contre la faim.

Lamarr Woodley, joueur de football américain, États-Unis

Woodley les soutiens la banque alimentaire de la communauté du Grand Pittsburgh pour le cadeau annuel de dinde de Thanksgiving, et incite ses coéquipiers à faire de même. A déclaré Woodley à propos de l'effort, "Vous devez toujours redonner aux gens qui sont malheureux."

Shannon Miller, ancienne gymnaste, États-Unis

Wikimedia Commons/LaDomene13

Paul Pierce, basketteur, États-Unis

Wikimedia Commons/Keith Allison

la fondation de Pierce, La vérité sur la santé, favorise une alimentation saine et un mode de vie actif. Pour se connecter aux fans et inspirer les gens à s'entraîner, le site Web de la campagne présente les Défi All-Star FitClub34: "travaillez comme un celtique !"

John Salley, ancien basketteur, États-Unis

Salley est un ardent défenseur d'un régime à base de plantes. Ses quatre championnats NBA ont tous été remportés grâce à un régime végétarien. Il a même dirigé conférences sur la nutrition sur les croisières comme un moyen d'enseigner aux gens comment améliorer leur régime alimentaire et leur mode de vie.


Un objectif de gain de poids sain est d'environ ½ à 1 livre par semaine. Prenez du poids lentement pour éviter de prendre trop de graisse corporelle. Un programme d'exercices comprenant un entraînement en force vous aidera à prendre du poids musculaire. Demandez à votre diététiste quel gain de poids vous convient.

Mangez une variété d'aliments sains pendant les repas et les collations réguliers. Voici les quantités suggérées de lipides, de glucides et de protéines dont vous pourriez avoir besoin chaque jour. Votre diététicien peut vous dire combien de calories vous avez besoin chaque jour pour prendre du poids.

  • Gros est important car il fournit de l'énergie et des vitamines. Vous avez besoin de 20% à 35% de vos calories quotidiennes totales pour venir de la graisse. Par exemple, un homme qui a besoin d'environ 2900 calories par jour aurait besoin de 725 calories de graisse chaque jour. Il y a à la fois des graisses saines et des graisses malsaines dans les aliments. Demandez à votre fournisseur de soins de santé plus d'informations sur les différents types de graisse et la quantité totale de graisse que vous devriez avoir.
  • Glucides est la principale source d'énergie que votre corps utilise pendant l'exercice. La quantité dont vous avez besoin dépend de vos besoins caloriques quotidiens et du sport que vous pratiquez. Cela dépend aussi si vous êtes un homme ou une femme. Les athlètes ont besoin de 6 à 10 grammes de glucides pour chaque kilogramme de poids corporel. Pour trouver votre poids en kilogrammes, divisez votre poids en livres par 2,2. Multipliez ensuite ce nombre par vos besoins en glucides. Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes, vous auriez besoin de 420 à 700 grammes de glucides par jour.
  • Protéine aide à construire et à réparer les muscles, à produire des hormones, à renforcer votre système immunitaire et à remplacer les cellules sanguines. La quantité de protéines dont vous avez besoin n'est que légèrement supérieure à la quantité suggérée pour les personnes qui ne font pas d'exercice. Les athlètes d'endurance ont besoin de 1,2 à 1,4 gramme pour chaque kilogramme de poids corporel par jour. Les athlètes qui font de la musculation (comme soulever des poids) ont besoin de 1,2 à 1,7 gramme pour chaque kilogramme de poids corporel par jour. Les gens peuvent généralement répondre à leurs besoins en protéines en suivant un plan de repas équilibré. Les viandes maigres, la volaille, les œufs, le lait, le fromage, le beurre d'arachide et les haricots sont de bonnes sources de protéines. Les suppléments de protéines ou d'acides aminés ne sont pas nécessaires pour prendre du poids si vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré.

Un objectif de gain de poids sain est d'environ ½ à 1 livre par semaine. Prenez du poids lentement pour éviter de prendre trop de graisse corporelle. Un programme d'exercices comprenant un entraînement en force vous aidera à prendre du poids musculaire. Demandez à votre diététiste quel gain de poids vous convient.

Mangez une variété d'aliments sains pendant les repas et les collations réguliers. Voici les quantités suggérées de lipides, de glucides et de protéines dont vous pourriez avoir besoin chaque jour. Votre diététicien peut vous dire combien de calories vous avez besoin chaque jour pour prendre du poids.

  • Gros est important car il fournit de l'énergie et des vitamines. Vous avez besoin de 20% à 35% de vos calories quotidiennes totales pour venir de la graisse. Par exemple, un homme qui a besoin d'environ 2900 calories par jour aurait besoin de 725 calories de graisse chaque jour. Il y a à la fois des graisses saines et des graisses malsaines dans les aliments. Demandez à votre fournisseur de soins de santé plus d'informations sur les différents types de graisse et la quantité totale de graisse que vous devriez avoir.
  • Glucides est la principale source d'énergie que votre corps utilise pendant l'exercice. La quantité dont vous avez besoin dépend de vos besoins caloriques quotidiens et du sport que vous pratiquez. Cela dépend aussi si vous êtes un homme ou une femme. Les athlètes ont besoin de 6 à 10 grammes de glucides pour chaque kilogramme de poids corporel. Pour trouver votre poids en kilogrammes, divisez votre poids en livres par 2,2. Multipliez ensuite ce nombre par vos besoins en glucides. Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes, vous auriez besoin de 420 à 700 grammes de glucides par jour.
  • Protéine aide à construire et à réparer les muscles, à produire des hormones, à renforcer votre système immunitaire et à remplacer les cellules sanguines. La quantité de protéines dont vous avez besoin n'est que légèrement supérieure à la quantité suggérée pour les personnes qui ne font pas d'exercice. Les athlètes d'endurance ont besoin de 1,2 à 1,4 gramme pour chaque kilogramme de poids corporel par jour. Les athlètes qui font de la musculation (comme soulever des poids) ont besoin de 1,2 à 1,7 gramme pour chaque kilogramme de poids corporel par jour. Les gens peuvent généralement répondre à leurs besoins en protéines en suivant un plan de repas équilibré. Les viandes maigres, la volaille, les œufs, le lait, le fromage, le beurre d'arachide et les haricots sont de bonnes sources de protéines. Les suppléments de protéines ou d'acides aminés ne sont pas nécessaires pour prendre du poids si vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré.

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  • Gros est important car il fournit de l'énergie et des vitamines. Vous avez besoin de 20% à 35% de vos calories quotidiennes totales pour venir de la graisse. Par exemple, un homme qui a besoin d'environ 2900 calories par jour aurait besoin de 725 calories de graisse chaque jour. Il y a à la fois des graisses saines et des graisses malsaines dans les aliments. Demandez à votre fournisseur de soins de santé plus d'informations sur les différents types de graisse et la quantité totale de graisse que vous devriez avoir.
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  • Gros est important car il fournit de l'énergie et des vitamines. Vous avez besoin de 20% à 35% de vos calories quotidiennes totales pour venir de la graisse. Par exemple, un homme qui a besoin d'environ 2900 calories par jour aurait besoin de 725 calories de graisse chaque jour. Il y a à la fois des graisses saines et des graisses malsaines dans les aliments. Demandez à votre fournisseur de soins de santé plus d'informations sur les différents types de graisse et la quantité totale de graisse que vous devriez avoir.
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  • Gros est important car il fournit de l'énergie et des vitamines. Vous avez besoin de 20% à 35% de vos calories quotidiennes totales pour venir de la graisse. Par exemple, un homme qui a besoin d'environ 2900 calories par jour aurait besoin de 725 calories de graisse chaque jour. Il y a à la fois des graisses saines et des graisses malsaines dans les aliments. Demandez à votre fournisseur de soins de santé plus d'informations sur les différents types de graisse et la quantité totale de graisse que vous devriez avoir.
  • Glucides est la principale source d'énergie que votre corps utilise pendant l'exercice. La quantité dont vous avez besoin dépend de vos besoins caloriques quotidiens et du sport que vous pratiquez. Cela dépend aussi si vous êtes un homme ou une femme. Les athlètes ont besoin de 6 à 10 grammes de glucides pour chaque kilogramme de poids corporel. Pour trouver votre poids en kilogrammes, divisez votre poids en livres par 2,2. Multipliez ensuite ce nombre par vos besoins en glucides. Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes, vous auriez besoin de 420 à 700 grammes de glucides par jour.
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Mangez une variété d'aliments sains pendant les repas et les collations réguliers. Voici les quantités suggérées de lipides, de glucides et de protéines dont vous pourriez avoir besoin chaque jour. Votre diététicien peut vous dire combien de calories vous avez besoin chaque jour pour prendre du poids.

  • Gros est important car il fournit de l'énergie et des vitamines. Vous avez besoin de 20% à 35% de vos calories quotidiennes totales pour venir de la graisse. Par exemple, un homme qui a besoin d'environ 2900 calories par jour aurait besoin de 725 calories de graisse chaque jour. Il y a à la fois des graisses saines et des graisses malsaines dans les aliments. Demandez à votre fournisseur de soins de santé plus d'informations sur les différents types de graisse et la quantité totale de graisse que vous devriez avoir.
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Un objectif de gain de poids sain est d'environ ½ à 1 livre par semaine. Prenez du poids lentement pour éviter de prendre trop de graisse corporelle. Un programme d'exercices comprenant un entraînement en force vous aidera à prendre du poids musculaire. Demandez à votre diététicienne quel gain de poids vous convient.

Mangez une variété d'aliments sains pendant les repas et les collations réguliers. Voici les quantités suggérées de lipides, de glucides et de protéines dont vous pourriez avoir besoin chaque jour. Votre diététicien peut vous dire combien de calories vous avez besoin chaque jour pour prendre du poids.

  • Gros est important car il fournit de l'énergie et des vitamines. Vous avez besoin de 20% à 35% de vos calories quotidiennes totales pour venir de la graisse. Par exemple, un homme qui a besoin d'environ 2900 calories par jour aurait besoin de 725 calories de graisse chaque jour. Il y a à la fois des graisses saines et des graisses malsaines dans les aliments. Demandez à votre fournisseur de soins de santé plus d'informations sur les différents types de graisse et la quantité totale de graisse que vous devriez avoir.
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Un objectif de gain de poids sain est d'environ ½ à 1 livre par semaine. Prenez du poids lentement pour éviter de prendre trop de graisse corporelle. Un programme d'exercices comprenant un entraînement en force vous aidera à prendre du poids musculaire. Demandez à votre diététiste quel gain de poids vous convient.

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