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5 options de petit-déjeuner que les instructeurs de fitness adorent

5 options de petit-déjeuner que les instructeurs de fitness adorent

La meilleure façon de commencer votre journée est celle d'un instructeur de fitness

Les smoothies aux fruits frais sont un excellent moyen de réparer vos muscles après une séance d'entraînement matinale.

Parfois, vous vous demandez comment ils passent la journée. Instructeurs de conditionnement physique passent chaque jour à enseigner, à s'entraîner et à courir de classe en classe - il est difficile de croire qu'ils peuvent se faufiler dans un repas. Mais manger repas sains est la seule façon pour eux de passer la journée et de se sentir énergisés classe après classe.

Cliquez ici pour le diaporama des 8 idées de petits déjeuners sains et délicieux.

Si vous vous entraînez tôt le matin, l'instructeur de fitness Chelsea File vous recommande de manger quelque chose de léger, comme un fruit, puis de suivre l'entraînement avec un repas régénérant. Un petit-déjeuner après l'entraînement peut consister en un smoothie protéiné ou un sandwich brouillé aux blancs d'œufs. Le fichier de référence est un barre saine, comme un Larabar, qui l'aide à faire le plein avant de courir vers sa prochaine activité.

Si vous prévoyez de vous entraîner plus tard dans la journée, il serait avantageux d'avoir quelque chose de copieux pour le petit-déjeuner au lieu d'un seul fruit. Essayer oeufs au four avec épinards et tomates ou un Parfait au yaourt grec en pot Mason — vous pouvez gagner du temps en remplissant le pot de yaourt grec et de fruits frais la veille. Cela se double également d'une excellente collation après l'entraînement.

Quoi que vous décidiez de consommer, assurez-vous de manger dans les 30 minutes qui suivent votre entraînement. File dit que manger tout de suite vous empêchera de trop manger plus tard, lorsque votre corps sera affamé. Avoir des collations dans votre sac d'entraînement, comme noix non salées ou des barres saines, vous rassasient jusqu'à ce que vous puissiez manger un repas complet.


5 idées de petit-déjeuner nigérian sain qui vous rempliront

Ce sont les meilleures idées de petit-déjeuner nigérian sain sur Internet en ce moment.

Chacun d'entre eux est rapide, sain et, surtout, copieux !

Ai-je mentionné qu'ils sont tous rapides?

Beaucoup de ces idées de petit-déjeuner nigérian sains peuvent également être préparées la veille.

Cela signifie que vous pouvez les saisir et manger sur le pouce.

Si vous avez aimé l'horaire de la nourriture nigériane saine avec des images, vous allez retomber amoureux des aliments de cette liste.


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