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L'école est terminée pour l'été, mais une alimentation saine ne l'est pas

L'école est terminée pour l'été, mais une alimentation saine ne l'est pas

Le programme de services alimentaires d'été de l'USDA promet des repas aux enfants de familles à faible revenu

Pour de nombreux enfants à travers le pays, l'école représente la principale source de repas. 32 millions d'enfants font partie du programme national de déjeuners scolaires et près de 12 millions participent également au programme de petits déjeuners scolaires. Alors, que se passe-t-il lorsque l'école laisse sortir?

Le Summer Food Service Program (SFSP), géré par le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA), veille à ce que les enfants de 18 ans ou moins issus de familles à faible revenu puissent rester rassasiés et en bonne santé pendant les vacances d'été.

Sénateur Sherrod Brown (D-OH) récemment rappelé résidents de l'Ohio que le programme est disponible. Les repas sur le SFSP doivent répondre aux directives fédérales en matière de nutrition, et sont totalement gratuits.

Selon Partagez notre force No Kid Hungry, 16 millions d'enfants aux États-Unis souffrent régulièrement de la faim. Et "six sur sept enfants à faible revenu qui mangent un déjeuner scolaire gratuit ou à prix réduit pendant l'année scolaire ne reçoivent pas de repas gratuit pendant l'été". Faites passer le mot et Cliquez ici pour localiser l'un des sites de la SFSP. Ou alors, Cliquez ici à être impliqué et aider à parrainer le programme.


100+ meilleures idées de dîner sain que vous voudrez faire ce soir

Du poulet, du porc, du steak et beaucoup de crevettes et de saumon sont au menu.

Nos dîners sains préférés surprennent souvent les cuisiniers à domicile, car ce sont des assiettes qui incluent des viandes savoureuses et même des pâtes et des plats loin des salades ennuyeuses ! Manger un dîner équilibré et sain ne signifie pas grignoter une assiette de laitue et de légumes non assaisonnés. Il s'agit d'emballer des grains entiers suralimentés, des protéines maigres, ainsi que des sauces et des assaisonnements pour rehausser le facteur délicieux de vos légumes sains préférés. Bon nombre de ces dîners sains sont des versions maison de plats que vous commandez déjà à emporter ! Contrairement à la livraison, cependant, chaque recette de cette collection maintient le dîner à moins de 500 calories, et la plupart sont prêts en moins de 35 minutes.

Les dîners les plus savoureux sont accompagnés de produits d'épicerie rapides, faciles et nutritifs qui sont connus pour être les héros des soirs de semaine dans tous les foyers. Vous préparerez des recettes de pâtes à 5 ingrédients, saisirez du bœuf maigre et des légumes crucifères dans un sauté, ou les mélangerez tous ensemble dans une salade super savoureuse que vous aurez hâte de manger.

Il existe également de nombreuses façons de préparer des repas faciles avec un budget limité, et ces dîners seront faciles pour le portefeuille. La plupart de ces recettes peuvent être préparées à l'avance le dimanche et préparées tout au long de la semaine, ce qui vous fait gagner encore plus de temps en cuisine. Quelques-uns font même de bons dîners à préparer à l'avance que vous pouvez simplement réchauffer lorsque les soirées sont trop chargées pour cuisiner. Que vous recherchiez de nouvelles façons de préparer des recettes végétariennes pour le lundi sans viande ou une recette de ragoût réconfortante à réchauffer et à servir en un clin d'œil, ces idées de dîner sain donneront du goût à votre bon comportement. alors, si bon.


Les dix meilleurs conseils pour des grillades et des barbecues sains

Griller est une façon amusante et savoureuse de cuisiner quelle que soit la saison et même s'il fait froid dehors ! Qui n'aime pas cuisiner avec des amis à l'extérieur en été et hayon aux jeux en automne et en hiver ?

La meilleure partie est que les grillades peuvent être l'une des façons les plus saines de cuisiner ! Suivez simplement nos dix meilleurs conseils pour des grillades et des barbecues sains.

    Choisissez la protéine parfaite.

Le poisson, la poitrine de poulet sans peau et la volaille hachée maigre sont tous des choix plus sains. Les bons gras contenus dans les poissons comme le saumon et la truite ont en fait des effets bénéfiques sur la santé. Et lorsque vous grillez avec talent, vos invités ne regretteront même pas la viande rouge, qui contient généralement plus de graisses saturées. Enveloppez les filets de poisson marinés dans du papier d'aluminium, construisez des brochettes de poulet colorées ou préparez des hamburgers de dinde plus savoureux en mélangeant des champignons portabella émincés et des oignons dans les galettes. Si vous choisissez de la viande ou du porc, obtenez des coupes &ldquoloin&rdquo ou &ldquoround&rdquo et des grades de bœuf &ldquochoice&rdquo ou &ldquoselect&rdquo au lieu de &ldquoprime.&rdquo

Une portion saine de tout type de viande est d'environ 3 onces, soit la taille d'un jeu de cartes, et certainement pas plus de 6 onces. Si cela vous semble petit, souvenez-vous simplement de tous les délicieux légumes grillés et plats d'accompagnement qui le tiendront compagnie dans votre assiette !

On ne parle pas d'une journée au spa ! Faire mariner ou frotter des épices sur la volaille, le poisson et la viande peut ajouter une saveur étonnante avec l'avantage de pouvoir utiliser moins de sel. Tout ce dont vous avez besoin est d'environ 12 tasses de marinade ou 1 cuillère à soupe d'épices pour chaque livre de nourriture. Essayez cette recette de marinade simple et trouvez-en d'autres dans notre centre de recettes. Faites un simple frottement de votre épice préférée (comme le piment de la Jamaïque, de la poudre de chili, de la cannelle, du cumin, de la poudre d'ail, du paprika ou du romarin) et du poivre noir. Conseil de sécurité: ne jamais réutiliser la marinade ou frotter après que la viande crue l'ait touchée.

Presque tous vos fruits et légumes colorés préférés peuvent être grillés, seuls ou en brochettes, leur donnant une saveur délicieuse qui pourrait séduire même les carnivores les plus engagés. L'astuce consiste à les couper en morceaux qui cuiront rapidement et uniformément. Badigeonnez-les d'une huile saine pour éviter qu'ils ne collent ou utilisez un panier à griller pour les garder hors de la ligne de feu. Certains favoris incluent les asperges, les avocats, les poivrons, le maïs, les aubergines, les champignons, les oignons, les pommes de terre, les courges et les courgettes.

Achetez de la volaille sans peau ou enlevez la peau avant la cuisson. Enlevez toute graisse visible sur la viande. Badigeonner ou faire mariner les aliments avec une huile de cuisson saine. Et laissez &lsquoer s'égoutter et assurez-vous que la graisse s'égoutte des aliments pendant la cuisson.

Ne noyez pas votre chef-d'œuvre grillé dans des sauces salées, des condiments sucrés ou des vinaigrettes lourdes. Utilisez-en le moins possible et essayez de préparer vos propres condiments plus sains. C'est plus facile que vous ne le pensez ! Et parfois, un simple filet de citron ou de citron vert suffit.

Échangez les plats de barbecue traditionnels achetés en magasin comme les fèves au lard, la salade de chou, la salade de macaronis et la salade de pommes de terre et ndash qui peuvent contenir beaucoup de graisses saturées, de sodium et de sucres ajoutés et ndash pour des versions maison plus saines. Ou changez-le et préparez une salade de haricots colorée, une salade de fruits ou une salade verte à feuilles.

Les petits pains et les pains à grains entiers compléteront votre festin sain avec plus de fibres, de saveur et de texture. Si vous surveillez vos calories et vos glucides, essayez un hamburger à face ouverte ou un wrap de laitue.

Les sucres naturels caramélisent à haute température, leur donnant une douceur et une saveur supplémentaires. Essayez des tranches de pomme, de poire ou d'ananas ou des bananes, figues, nectarines, pêches ou prunes coupées en deux.

OK, donc c'est la partie amusante, mais assurez-vous de frotter la grille ou la lèchefrite après chaque utilisation. Enlever les restes d'aliments brûlés collés au gril empêche les brûlures, la fumée et les saveurs amères la prochaine fois que vous l'utilisez.

Écrit par l'équipe éditoriale de l'American Heart Association et révisé par des conseillers scientifiques et médicaux. Voir nos politiques éditoriales et notre personnel.


Crêpes Végétales au Beurre de Noix de Cajou

Carlene Thomas/Mangez ceci, pas cela !

Vous essayez d'ajouter plus d'aliments à base de plantes à votre alimentation cette année ? Ces crêpes regorgent de protéines pour que vous vous sentiez rassasié sans le crash des glucides. Garnissez-les de beurre de noix de cajou et de fruits frais pour un repas copieux, et vous ne manquerez même pas le bacon et les saucisses.


Recettes d'été fraîches et saines

Il est facile de manger sainement lorsque vous avez tant d'options délicieuses. Des hamburgers allégés et du poulet grillé fumé aux accompagnements savoureux remplis de fruits et légumes colorés, ces recettes bonnes pour la santé vous aideront à savourer le meilleur de la saison, tout l'été.

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Salade de macaronis américains

Pour garder les salades de pique-nique légères et saines, ne laissez pas la mayonnaise de côté, utilisez-en simplement moins. Remplir votre salade de beaucoup de légumes frais lui donne plus de croquant et augmente également les nutriments.

Burgers de poulet du Moyen-Orient

Ces hamburgers savoureux reçoivent des critiques élogieuses et sont remarquablement faciles à préparer. L'oignon sauté et le yogourt gardent les galettes de poulet maigres super moelleuses tandis qu'un mélange d'épices pour garde-manger leur donne un goût très spécial.

Gaspacho

La recette d'Alton pour l'été dans un bol utilise des tomates et des concombres mûris sur vigne pour un goût vif et net parsemé d'arômes comme le vinaigre balsamique et le cumin.

Crevettes Grillées avec Salsa de Mangue, Citron Vert et Radis

Sangria pastèque-fraise

Maïs Confettis

Pêches grillées au beurre de sucre et de cannelle

Poitrines de poulet grillées avec glaçage aux pêches épicées

Saumon grillé sucré et épicé

Salade de carottes, dattes et feta

Curseurs de courge spaghetti BBQ

Cette recette est la preuve qu'un barbecue alléchant n'a pas besoin d'être lourd et malsain, ni d'inclure de la viande !

Steak de contre-filet grillé et salade césar

Grillez la romaine et le steak pour une salade avec des couches de saveur fumée, et garnissez le plat d'une vinaigrette au yogourt grec facile.

Crevettes Grillées avec Sauce Cocktail au Chili

Salade de brocoli

Bruschetta aux tomates, mozzarella et basilic

Sauce à la mangue

Brochettes de boeuf grillées à l'ail et à la moutarde

Le glaçage à l'ail et à la moutarde de Bobby ajoute une tonne de saveur à ses brochettes de filet de bœuf tout en gardant les choses en bonne santé. Un peu de sauce soja fait beaucoup de bien.

Salade de pâtes d'été saine

Cette salade de pâtes entièrement américaine est stimulée par la générosité des légumes de l'été. Ne vous limitez pas aux tomates, au maïs et aux courgettes – les haricots verts et le concombre pourraient également trouver leur bonheur ici.

Épi de maïs jalapeño-lime

Tarte sablée à la fraise

Des agrumes aromatiques imprègnent ce dessert : il y a du zeste de citron dans les sablés et du zeste d'orange dans les fraises macérées. Le yogourt grec acidulé est un excellent substitut à la crème fouettée.

Cheeseburgers grillés juteux

Brochettes de Crevettes Grillées avec Sauce Soja, Gingembre Frais et Graines de Sésame Grillées

Tomates Cerises Farcies

Salade de pommes de terre du jardin

Nouilles asiatiques aux légumes d'été

Gardez les choses au frais avec un plat de pâtes végétariennes habillé d'une sauce savoureuse au beurre de noix de cajou.

Salade de tomates et pêches à la ricotta

Steak grillé et salade de papaye

Bobby fait mariner son steak dans un mélange de piments thaï épicés, de sauce soja, de jus de citron vert et de miel. Faites des folies pour le filet mignon ou utilisez un bifteck de surlonge moins cher mais toujours maigre.

Ananas grillé avec sauce au rhum

Rouleaux de homard d'Ellie

Ellie minimise le gras de cet aliment de base estival en remplaçant la majeure partie de la mayonnaise par du yogourt égoutté.

Légumes grillés au balsamique

Rouleaux d'été au steak

Les emballages de riz transparents sont comme des fenêtres, révélant les couches colorées de légumes, de nouilles et de steak à l'intérieur de ces petits pains rafraîchissants. Une mandoline ou une trancheuse japonaise permet de trancher facilement les ingrédients en fine épaisseur de papier.

Salade de pastèque, concombre et feta en cubes

Empilez des carrés de pastèque sucrée et juteuse, de concombre croustillant et de fromage feta salé pour une salade aussi amusante à assembler qu'à manger.

Wrap au poulet jerk

Les feuilles de chou vert permettent aux tortillas de faire une pause : la cuisson à la vapeur des feuilles les rend suffisamment souples pour s'enrouler en burritos riches en fibres et en protéines, remplis de poulet jerk, de haricots noirs à la noix de coco et d'une salade de chou crémeuse au citron vert.

Mangue grillée avec jalapenos

Napoléons aux aubergines et asperges

Giada empile ces jolies napoléoniennes végétariennes avec des aubergines grillées, des asperges, de la ricotta fraîche et du basilic.

Slushies à la pastèque

Paquet de feuille de crevettes saines à la bière et au beurre chipotle

Le chipotle et le cumin sont tempérés par de la bière, du beurre et du citron vert dans ce plat de crevettes simple et sain qui se réunit en un clin d'œil.

Espadon aux tomates et aux câpres

Burgers végétaliens aux lentilles

Ces hamburgers regorgent de saveur, de fibres et de protéines tout en étant faibles en gras. On les adore grillées !

Cônes de neige à la mangue et aux fraises

Sandwichs au porc effiloché rapide

Ce porc effiloché tendre et juteux commence par un choix surprenant : le filet de porc. Faire mijoter de gros morceaux de filet de porc dans une sauce piquante, puis les déchiqueter avec deux fourchettes donne un porc tendre mélangé avec beaucoup de sauce riche et savoureuse. La touche finale est une salade de chou croustillante au brocoli avec une vinaigrette à la moutarde.

Poulet Pepper-Jack avec Succotash

Burgers de thon à la sauce carottes-gingembre

Gaspacho de tomates grillées

Pétoncles grillés au quinoa parfumé à l'orange

Tartinade de saumon fumé

Rehaussez la combinaison de saveurs de brunch classique de lox et de fromage à la crème en servant l'élégante tartinade d'Ina avec un côté de craquelins et de légumes frais. Pour une bouchée acidulée, Ina incorpore de la crème sure, du citron et du raifort dans la pâte à tartiner.

Burgers végétariens avec ketchup à la grenade

Faire des hamburgers végétariens maison est beaucoup plus facile que vous ne le pensez, et ils sont particulièrement délicieux lorsqu'ils sont garnis d'un ketchup à la grenade et au sucre d'érable.

Salade de chou hachée saine

Cette savoureuse salade de chou comprend deux sortes de chou & mdash violet et vert & mdash plus une touche de carottes. Mais le secret réside dans la vinaigrette : un mélange sucré-salé qui comprend de la mayonnaise, de la moutarde à l'ancienne, du jus d'ananas et un éventail d'épices.


Boulettes de poulet à l'asiatique

Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ces boulettes de poulet sont inspirées des grillades de rue au Vietnam et en Thaïlande, où le gingembre, l'ail et les piments règnent en maître. Avec ces saveurs audacieuses, plus le charbon d'un gril au charbon de bois chaud, vous n'aurez pas besoin d'un mélange de viande riche en graisses, ni même d'un tas de spaghettis, pour préparer un dîner (ou un déjeuner !) exceptionnel avec cette recette de boulettes de poulet. Servez-les avec du riz cuit à la vapeur, des concombres, peut-être un peu de sauce et de grandes feuilles de laitue pour l'emballage.

Obtenez notre recette de boulettes de poulet à l'asiatique.


75+ idées de dîners d'été rapides pour des soirées de semaine plus faciles

Ces recettes estivales rapides vous donnent plus de temps pour ce qui compte vraiment : les margaritas, les couchers de soleil et l'heure de la piscine.

La meilleure saison de l'année est finalement ici. Et avec l'été vient le besoin d'idées de dîner d'été rapides et faciles pour nourrir votre équipe afin que vous puissiez passer moins de temps dans la cuisine et plus de temps à profiter du soleil avec votre famille !

Offrez-vous tout ce que l'été a à offrir en vous réunissant autour d'une table remplie des meilleures recettes de poulet grillé, de recettes de légumes grillés et de plats d'accompagnement rafraîchissants pour barbecue qui ne sont pas trop lourds pour la chaleur. De juin à août, faites le plein des meilleurs de la saison avec ces choix pour toute la famille, qui sont rapides, faciles et vraiment délicieux & mdash plus, beaucoup d'entre eux se conservent bien comme restes pour plus tard. Oh, et pour couronner le tout, pourrions-nous également recommander l'une de nos recettes de boissons estivales préférées ?


L'école est terminée pour l'été, mais pas une alimentation saine - Recettes

Passez moins de temps dans la cuisine - et mangez mieux aussi - en utilisant mes recettes de repas rapides à base d'aliments principalement non transformés.

Bienvenue dans ma collection de recettes ! Si vous cherchez des recettes faciles et saines, vous êtes au bon endroit !

Je suis Ellen Gray, une maman ordinaire occupée. (Pas un nutritionniste. Pas un chef qualifié). J'aime manger plus que cuisiner.

Je veux nourrir ma famille avec des aliments nutritifs. Je veux tirer le meilleur parti de mon dollar alimentaire.

Je sais que l'utilisation d'ingrédients sains, dans leur état naturel dans la mesure du possible, est la façon la plus saine et la plus économique de préparer les aliments.

Je cherche depuis des années des recettes faciles et savoureuses qui sont également nutritives, et j'ai rassemblé ici mes préférées pour vous.

J'ai testé toutes les recettes dans ma propre cuisine. Ma famille a apprécié et approuvé tout le monde. Nous avons également pris toutes les photos.

Profitez de ces recettes faciles! Utilisez-les, modifiez-les et personnalisez-les ! Alors sortez de la cuisine et régalez-vous !

Recettes de petit-déjeuner sain: Casserole de petit-déjeuner facile, recettes de muffins, flocons d'avoine Voici mes recettes de petit-déjeuner saines préférées. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée! (Tu avais raison, maman !) Idées de déjeuners : Recettes de déjeuners sains et faciles pour le travail ou la maison Je suis toujours à la recherche d'idées de déjeuners savoureux ! Voici une collection de soupes délicieuses et faciles, de salades, de sandwichs et quelques surprises. Idées de boîtes à lunch pour le travail Voici quelques bonnes recettes pour des déjeuners sains et délicieux qui raviront tous les membres de la famille. Recettes de sandwichs, meilleures recettes de sandwichs sains : salade aux œufs, fromage, thon, plus Si vous avez une bonne collection de recettes de sandwichs, vous êtes toujours prêt à préparer un déjeuner rapide ! Voici ma collection de recettes de sandwichs faciles, saines et savoureuses. Recettes de haricots et de légumineuses : Recettes de haricots noirs, pinto et de haricots rouges Recettes de lentilles Si vous souhaitez ajouter plus de fibres, de nutriments et de variété à votre alimentation, vous voudrez essayer ces excellentes recettes de haricots ! Recettes de bœuf : pain de viande simple, boulettes de viande maison, recettes de casseroles et plus Des recettes de bœuf faciles utilisant des ingrédients sains permettent de préparer rapidement un repas copieux sur la table. Voici mes recettes préférées de boulettes de viande, de pain de viande, de ragoûts de bœuf et plus encore. Recettes de poulet pour le dîner : mes recettes de poulet rapides et faciles préférées Vous cherchez de nouvelles recettes de poulet faciles ? Voici quelques recettes simples pour des repas rapides, sains et délicieux! Recettes de poisson : les meilleures recettes de poisson au four, à la poêle, au grill et au barbecue Voici mes recettes de poisson préférées ! Utilisez du poisson frais, surgelé ou en conserve pour préparer de délicieux repas faciles. Recettes végétariennes : lentilles, quiche, riz, haricots, recettes de hamburgers végétariens, etc. Une alimentation saine est délicieuse lorsque vous avez une collection de recettes végétariennes faciles. Voici mes favoris. Recettes de pâtes faciles : Recettes de pâtes rapides et faciles à base de fruits de mer, de viande et de pâtes végétariennes Les recettes de pâtes faciles sont exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous voulez souper rapidement sur la table ! Voici mes favoris. Recettes de porc: meilleures recettes pour cuisiner du jambon, des côtes de porc, du filet, des côtelettes, etc. Voici ma collection de recettes de porc faciles. Ils sont délicieux! Assurez-vous d'essayer les côtes levées au miel et à l'ail. Ils sont étonnants! repas rapides et faciles Lorsque vous avez besoin de souper sur la table rapidement, choisissez l'une de ces recettes pour des repas rapides et faciles. Ce sont quelques-unes des recettes les plus rapides que je connaisse. Comment faire cuire les crevettes : Recettes de crevettes faciles et saines Vous vous demandez comment faire cuire les crevettes ? C'est beaucoup plus facile que je ne le pensais ! Voici quelques recettes de crevettes saines et faciles qui feront de vous un expert en cuisine de crevettes ! Recettes d'œufs : comment faire des œufs brouillés, des œufs farcis, des œufs à la coque, etc. Avec quelques bonnes recettes d'œufs, vous serez prêt à préparer un repas rapide à tout moment de la journée. Voici mes façons préférées de cuisiner des œufs - pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le brunch et le dîner. Façons de cuisiner des pommes de terre : comment faire de la purée, des pommes de terre bouillies, des pommes de terre festonnées, etc. Les pommes de terre sont nutritives, économiques et abondantes. Découvrez de nouvelles façons de les préparer ! Recettes de riz : riz frit, riz au lait, riz pilaf, recette de riz à sushi et plus encore Voici mes recettes de riz préférées, ainsi que des instructions faciles pour préparer le pot de riz parfait. Recettes de salades : la meilleure salade de pommes de terre maison, salade César, salade grecque et plus Recettes de sauce: sauce tartare, sauce aux canneberges, recette de sauce barbecue maison, etc. Une offre de recettes de sauce est exactement ce dont vous avez besoin pour transformer vos repas de bons en excellents. Voici quelques-uns de mes favoris. Recettes de soupe maison : Recettes faciles de soupe aux lentilles, soupe miso, soupe à l'orge, végétarienne Avec une collection de recettes de soupe maison, vous pouvez préparer un repas délicieux et copieux en un rien de temps ! Il n'y a rien de mieux qu'un pot de soupe fabuleuse qui mijote sur la cuisinière par une journée froide. Légumes : Recettes de pommes de terre, chips de chou frisé, recette de courge musquée et plus Vous vous demandez quels légumes servir avec vos repas rapides ? Voici tout ce que vous devez savoir. Recettes de cuisson faciles: les meilleurs brownies, muffins sains, recettes de biscuits et de gâteaux J'ai rassemblé toutes mes recettes de cuisson faciles préférées sur cette page. Je les fais encore et encore. Ils sont tous faciles et délicieux - et ils s'avèrent toujours parfaits ! Recettes de desserts sains, croûte à tarte facile, meilleure recette de gâteau au chocolat facile Bienvenue dans ma collection de recettes de desserts sains et faciles! Avec ces recettes, vous pouvez non seulement savourer de délicieux desserts, mais aussi vous sentir bien en vous y régalant ! Recettes de collations saines : boules de beurre d'arachide, chips de chou frisé, boules de fromage, noix de soja, nous aimons tous grignoter. Avoir une bonne réserve de recettes de collations saines vous permet de vous sentir bien en mangeant! Recettes de mélangeur: recettes de boissons saines au mélangeur, recette de mayonnaise et plus encore Vous ne croirez pas combien de choses savoureuses peuvent être faites en un éclair. Recettes de mijoteuse: meilleures recettes faciles de poulet, de bœuf, de soupe, de ragoût et plus encore Voici mes recettes de mijoteuses faciles et délicieuses préférées. Recettes au robot culinaire : croûte à tarte, tartinades, recettes de salades pour les robots culinaires Avec ces recettes faciles au robot culinaire, vous pouvez préparer des plats impressionnants et délicieux en un rien de temps ! Idées de Saint Valentin Si vous cherchez des idées de Saint Valentin faciles, saines et amusantes, vous êtes au bon endroit ! Voici mes recettes préférées pour la Saint-Valentin. Idées d'aliments de pique-nique Recettes faciles de pique-nique d'été : sandwichs, collations, desserts Recettes estivales : salade estivale facile, barbecue, pique-nique, recettes de desserts L'été ne serait pas complet sans mes recettes estivales préférées ! Voici de délicieuses salades estivales, desserts, plats principaux et plus encore. Recettes d'Halloween faciles : recettes d'apéritifs, de dîners et de desserts Vous cherchez des recettes d'Halloween faciles et saines ? Essayez ceux-ci ! La nourriture d'Halloween n'a pas besoin d'être pleine de sucre pour être amusante ! Idées de dîner de Thanksgiving Vous cherchez de bonnes idées de dîner de Thanksgiving? Vous êtes arrivé au bon endroit! Voici un menu complet pour le dîner de Thanksgiving, simple mais délicieux. recettes pour Noël Voici une collection de mes recettes préférées pour Noël - tout, de la façon de rôtir une dinde aux hors-d'œuvre des Fêtes en passant par les biscuits de Noël faciles. trucs et astuces pour un repas rapide Réduisez encore plus votre temps dans la cuisine en utilisant ces conseils pour un repas rapide qui vous fera gagner du temps. Blog Quick Meals Mon blog Quick Meals vous tiendra au courant des recettes sur mon site. Chaque fois que j'ajoute une autre recette facile, délicieuse et testée en famille, vous serez averti ! créer un site Web Avez-vous pensé à créer votre propre site Web? Si je peux le faire, vous le pouvez certainement aussi ! Voici comment j'ai procédé. À propos de nous Comment une mère privée de sommeil a trouvé des recettes faciles et rapides, a nourri sa famille avec des repas sains - et a créé un site Web pour le dire au monde ! politique de confidentialité Notre engagement à protéger vos informations personnelles. encore plus de recettes Voici une liste d'encore plus de recettes pour d'excellents repas rapides.


Recettes d'été

Célébrez l'été avec notre sélection de plats succulents, notamment des salades fraîches, des plats principaux légers et des desserts fruités, parfaits pour les repas en plein air.

Salade d'été épique

Parfait pour les barbecues et les buffets, il s'agit d'un travail d'assemblage d'ingrédients magnifiques - aucune cuisson requise. Servez-le avec des brochettes d'agneau pour un festin d'été impressionnant

Tranche de shortcake aux fraises

Superposez des biscuits avec des fraises et de la crème et ils ramolliront pour créer un dessert sans cuisson indulgent. Super facile et délicieux, c'est un régal d'été fabuleux

Halloumi grillé à la pastèque & chapelure aux câpres

Cette salade a un grand jeu de textures, de températures et de saveurs. Mélanger la pastèque juteuse avec du fromage salé, de la chapelure croustillante, des câpres, des amandes et de la menthe

Fenouil, citron rôti & salade de tomates

Combinez du citron rôti avec des feuilles de fenouil, des tomates cerises, de la grenade et des herbes pour faire cette salade estivale colorée. Il fait un plat de partage parfait

Döner kebab

Préparez votre propre version de ce plat à emporter, avec des sauces au piment et à l'ail. Servez votre döner kebab maison avec du pain pita et du chou râpé

Salade de fruits pêche & framboise au mascarpone

Tirez le meilleur parti des produits frais avec cette délicieuse salade de fruits aux pêches et aux framboises. Servir avec un parsemé de pistaches, mascarpone et sirop d'érable

Steaks de chou-fleur aux poivrons rouges rôtis & salsa aux olives

Libérez les saveurs du chou-fleur avec une salsa de poivrons rouges, d'olives et de câpres, garnie d'amandes. Sain et végétalien, il fait un délicieux déjeuner ou un dîner léger

Panzanella

Préparez votre propre version de l'un des plats les plus célèbres de la Toscane, la panzanella. C'est un bon moyen d'utiliser les restes, car il est fait avec du pain rassis - il suffit de mélanger avec des tomates mûres et une olive&hellip

Rouleaux de saucisse d'agneau Harissa &

Pimentez vos rouleaux de saucisses avec les saveurs de la harissa, des herbes et des épices. Ce sont des aliments de pique-nique parfaits pour l'été et un gagnant lorsque vous nourrissez une foule

Saumon miso aux nouilles au gingembre

Essayez ce plat de dîner sain composé de nouilles complètes, de poivrons, de poireaux et d'épinards et de filets de saumon riches en oméga-3. C'est prêt en moins de 25 minutes


65 paniers-repas sains pour vous aider à passer la journée de travail

Votre régime ne s'arrête pas simplement parce que vous avez quitté la maison.

Ces recettes faciles vous aideront à résister à l'envie de courir à Chipotle pour le déjeuner. Des salades aux bols de céréales en passant par les wraps de laitue à faible teneur en glucides, vous ne vous ennuierez pas de déjeuner de si tôt. Besoin d'idées de collations saines ? Posez les chips et essayez plutôt ces recettes.

Vous ne croirez pas à quel point ces wraps au chou sont fantastiques.

Léger, sain et tellement savoureux!

Cette soupe est incroyable un jour de pluie.

C'est léger, mais suffisamment copieux pour augmenter votre énergie tout au long de la journée de travail.


Voir la vidéo: Quand lécole est finie (Septembre 2021).