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Courge super spaghetti

Courge super spaghetti

Ne vous méprenez pas. J'aime l'Olive Garden autant que la personne suivante, mais ce n'est un secret pour personne que des portions généreuses de pâtes avec une sauce à la crème riche n'est pas le choix de repas le plus sain. Cependant, abandonner ce classique italien n'est pas non plus une option. Où est le juste milieu ? La réponse réside dans la courge spaghetti sous-estimée. Non seulement vous avez l'impression de manger des pâtes, mais vous avez également remplacé les glucides raffinés par un légume. Gagnant. Suivez les étapes ci-dessous pour savoir comment cuisiner cette alternative saine et sans gluten.

Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes – 1 heure 15 minutes
Temps total: environ une heure

Portions : 3

Ingrédients:
1 courge spaghetti
16 onces de tomates raisins (environ un paquet)
1 oignon
1 gousse d'ail
1/4 tasse d'huile d'olive
Sel au goût

les directions:
1. Préchauffer le four à 400 °F et mettre la courge spaghetti entière dans le four. Selon la taille, cuire au four de 40 à 75 minutes ou jusqu'à cuisson complète.

Photo de Gapey sur Flickr

2. Pendant que la courge cuit, hacher l'oignon, émincer l'ail et couper les tomates raisins en deux. Faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à tendreté. Ajouter sel/poivre au goût.

Photo de Casey Carr

3. Vérifiez si la courge est cuite. Un couteau doit s'insérer au milieu de la courge sans effort.

Photo de Casey Carr

4. Coupez la courge en deux et retirez les graines du centre.

Photo de Casey Carr

5. Utilisez une fourchette pour transférer la courge dans un grand bol et donner l'apparence d'un spaghetti.

Photo de Casey Carr

6. Ajouter l'huile d'olive et le sel au goût et ajouter les légumes sautés. Astuce : le sel dans la courge est essentiel ! Un peu de sel changera complètement la saveur.

Photo de Casey Carr

Servez et savourez une super courge spaghetti.

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Plus de 90 recettes de courge spaghetti pour emballer votre soirée pâtes avec des légumes

Que vous essayiez de réduire votre consommation de glucides, de gérer une intolérance au gluten, d'ajouter plus de légumes au dîner ou simplement de profiter de l'un des nombreux types de courges disponibles, il existe une alternative de pâtes satisfaisante qui répondra à tous vos besoins de dîner rapide et facile, et qui a un goût étonnamment délicieux : la courge spaghetti. Cousine d'autres courges comme la courgette, la citrouille et la courge pâtissière, cette courge d'hiver est disponible toute l'année, mais elle est plus fraîche au début de l'automne.

Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

Que vous ayez envie d'un dîner au poulet, d'une recette facile de bœuf haché comme la bolognaise ou de recettes végétariennes créatives, nous avons rassemblé tout, des simples spaghettis et boulettes de viande aux bols à burrito emballés.

L'autre atout majeur de la courge spaghetti ? La cuisiner est assez simple. La plupart des recettes demandent simplement de le couper en deux, de retirer les graines et de le cuire au micro-ondes ou de le faire rôtir au four pendant environ une heure. Un conseil de pro : bien que cela n'ait pas l'air aussi bon du point de vue de la présentation, si vous voulez des "nouilles" plus longues, coupez la courge en rondelles et faites-les rôtir de cette façon : cela gardera les brins plus intacts.

Quoi qu'il en soit, la prochaine fois que vous aurez besoin de recettes d'automne simples et faciles que toute la famille adorera, optez pour l'une de ces recettes de courge spaghetti faciles.


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Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

Que vous ayez envie d'un dîner au poulet, d'une recette facile de bœuf haché comme la bolognaise ou de recettes végétariennes créatives, nous avons rassemblé tout, des simples spaghettis et boulettes de viande aux bols à burrito emballés.

L'autre atout majeur de la courge spaghetti ? La cuisiner est assez simple. La plupart des recettes demandent simplement de le couper en deux, de retirer les graines et de le cuire au micro-ondes ou de le faire rôtir au four pendant environ une heure. Un conseil de pro : bien que cela n'ait pas l'air aussi bon du point de vue de la présentation, si vous voulez des "nouilles" plus longues, coupez la courge en rondelles et faites-les rôtir de cette façon : cela gardera les brins plus intacts.

Quoi qu'il en soit, la prochaine fois que vous aurez besoin de recettes d'automne simples et faciles que toute la famille adorera, optez pour l'une de ces recettes de courge spaghetti faciles.


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Quoi qu'il en soit, la prochaine fois que vous aurez besoin de recettes d'automne simples et faciles que toute la famille adorera, optez pour l'une de ces recettes de courge spaghetti faciles.


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Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

Que vous ayez envie d'un dîner au poulet, d'une recette facile de bœuf haché comme la bolognaise ou de recettes végétariennes créatives, nous avons rassemblé tout, des simples spaghettis et boulettes de viande aux bols à burrito emballés.

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Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

Que vous ayez envie d'un dîner au poulet, d'une recette facile de bœuf haché comme la bolognaise ou de recettes végétariennes créatives, nous avons rassemblé tout, des simples spaghettis et boulettes de viande aux bols à burrito emballés.

L'autre atout majeur de la courge spaghetti ? La cuisiner est assez simple. La plupart des recettes demandent simplement de le couper en deux, de retirer les graines et de le cuire au micro-ondes ou de le faire rôtir au four pendant environ une heure. Un conseil de pro : bien que cela n'ait pas l'air aussi bon du point de vue de la présentation, si vous voulez des "nouilles" plus longues, coupez la courge en rondelles et faites-les rôtir de cette façon : cela gardera les brins plus intacts.

Quoi qu'il en soit, la prochaine fois que vous aurez besoin de recettes d'automne simples et faciles que toute la famille adorera, optez pour l'une de ces recettes de courge spaghetti faciles.


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Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

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Quoi qu'il en soit, la prochaine fois que vous aurez besoin de recettes d'automne simples et faciles que toute la famille adorera, optez pour l'une de ces recettes de courge spaghetti faciles.


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Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

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L'autre atout majeur de la courge spaghetti ? La cuisiner est assez simple. La plupart des recettes demandent simplement de le couper en deux, de retirer les graines et de le cuire au micro-ondes ou de le faire rôtir au four pendant environ une heure. Un conseil de pro : bien que cela n'ait pas l'air aussi bon du point de vue de la présentation, si vous voulez des "nouilles" plus longues, coupez la courge en rondelles et faites-les rôtir de cette façon : cela gardera les brins plus intacts.

Quoi qu'il en soit, la prochaine fois que vous aurez besoin de recettes d'automne simples et faciles que toute la famille adorera, optez pour l'une de ces recettes de courge spaghetti faciles.


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Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

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L'autre atout majeur de la courge spaghetti ? La cuisiner est assez simple. La plupart des recettes demandent simplement de le couper en deux, de retirer les graines et de le cuire au micro-ondes ou de le faire rôtir au four pendant environ une heure. Un conseil de pro : bien que cela n'ait pas l'air aussi bon du point de vue de la présentation, si vous voulez des "nouilles" plus longues, coupez la courge en rondelles et faites-les rôtir de cette façon : cela gardera les brins plus intacts.

Quoi qu'il en soit, la prochaine fois que vous aurez besoin de recettes d'automne simples et faciles que toute la famille adorera, optez pour l'une de ces recettes de courge spaghetti faciles.


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Lorsque le temps plus frais s'installe, les recettes de courge spaghetti règnent en maître. Bien qu'il existe de nombreuses autres courges, la courge musquée, la courge poivrée ou la courge d'hiver, pour n'en nommer que quelques-unes, nous préférons souvent la courge spaghetti pour sa capacité à remplacer sans effort les recettes de pâtes. Une partie de cela est la texture filandreuse et une partie est le goût doux, qui ressemble vraiment aux pâtes infiniment adaptables dont elle tire son nom.

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L'autre atout majeur de la courge spaghetti ? La cuisiner est assez simple. La plupart des recettes demandent simplement de le couper en deux, de retirer les graines et de le cuire au micro-ondes ou de le faire rôtir au four pendant environ une heure. Un conseil de pro : bien que cela n'ait pas l'air aussi bon du point de vue de la présentation, si vous voulez des "nouilles" plus longues, coupez la courge en rondelles et faites-les rôtir de cette façon : cela gardera les brins plus intacts.

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